Kalori Açığı Hesaplama *2022

Kalori Açığı Hesaplama *2022

Kalori Açığı Hesaplama 2022 yılında en çok merak edilen konulardan biridir. Hatta Kalori Açığı Ne Demek, Kalori Açığı Nasıl Hesaplanır soruların cevabı yazımızın devamında bulabilirsiniz. İnsanlar fazla kilolarından kurtulmak için diyet ve kalori gibi kavramlara çok dikkat ederek ona göre alışkanlıklarını değiştirmektedir. Peki nedir bu Kalori Açığı Hesaplama; maddeler halinde açıklayacak olursak:

  1. Vücudunuzun günlük olarak alması gereken kalori miktarı ortalama belli bir sayıdır.
  2. Günlük olarak ihtiyaçlarınıza göre tükettiğiniz kalori miktarı da ortalama olarak bellidir ya da bu konuda hassas iseniz tükettiğiniz besinlerin kalori miktarları belli olup gün sonunda topladığınızda karşınıza kesin bir sayı çıkar.
  3. Kalori Açığı: Günlük olarak vücudunuzun ihtiyacı olan kalori ile tükettiğiniz besinlerin kalori arasındaki miktara Kalori Açığı denir.
  4. Kalori Açığı Hesaplamaya örnek verecek olursak: vücudunuzun günlük kalori ihtiyacı: 2500 kalori ya da joule, günlük tükettiğiniz besinlerin değeri ise 1750 kalori. 2500-1750= 750 kalori sizin Kalori Açığınız olup, Kalori Açığı Hesaplama sonucunda ortaya çıkan sayı ise 750 kaloridir.
kalori acigi hesaplama 2
kalori açığı hesaplama

Kalori Açığı Ne Kadar Olmalıdır?

Kalori Açığı Ne Kadar Olmalıdır? Aklınıza gelen ilk sorulardan biridir ya da kilo vermek isteyen kişilerin merak ettiği ve ona göre menü düzenlemesi yapmak istemektedirler. Genel kural olarak kadınlar günlük kalori ihtiyacı 1200 kalori, erkeklerin ise 1500 kaloridir. Vücudunuzda Kalori Açığı Hesaplama yaparken doktorunuzun ya da diyetisyeninizin tavsiyesi üzerine değerlendirme yaparak Kalori Açığı Ne Kadar Olmalıdır? sorusuna beraber cevap aranmalıdır. Çünkü her kişinin vücut metabolizması bir olmadığı için vücut yapısına göre değerlendirme yapılması daha sağlıklı sonuçlar verecektir.

kalori acigi hesaplama 1
kalori açığı hesaplama

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Cevap verdiğiniz için teşekkürler, sitemizdeki diğer içerikleri okumanızı öneriyouz.

Sitemizi kullanarak çerezlere (cookie) izin vermektesiniz. Detaylı bilgi için Çerez Politika'mızı inceleyebilirsiniz. Kabul et Detaylar